选手上场前的公开热身流程
镜头记录拉伸、动作确认与器材检查，内容只来自公开准备区。
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跑者训练笔记：一周节奏课如何安排
公开训练记录展示热身、节奏跑与恢复日之间的安排逻辑，并结合比赛周做减量说明。
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公开训练记录展示热身、节奏跑与恢复日之间的安排逻辑，并结合比赛周做减量说明。